Sophrologie

La Sophro...quoi ?

La sophrologie a été crée par le Professeur Alphonso CAYCEDO en 1960. Les racines du mot sophrologie sont grecques : SOS = harmonieux/sain, PHREN = psyché/esprit, LOGOS = étude/traité.

La sophrologie est un entraînement du corps et de l'esprit pour développer sérénité et bien être. C'est une méthode de relaxation, sans contact physique mais guidée par la voix, basée sur la respiration, les mouvements corporels et des visualisations positives.

Elle se fonde sur l'étude et l'observation de la conscience, de la perception corporelle et de la relation corps/esprit. Son objectif est d'aider à renforcer les attitudes et valeurs positives au quotidien, et à développer des capacités de gestion active du stress et des émotions négatives.

La pratique régulière de la Sophrologie, d'abord avec un/une sophrologue puis de façon autonome, permet à chacun d'optimiser ses capacités et son efficacité au quotidien. Devenez acteur de votre mieux être !

Pour qui ?

Pour tous, la sophrologie peut s'appliquer à des problématiques très variées (stress, concentration, sommeil, confiance en soi, douleurs, préparation mentale, ...) et permet de nous sentir en accord avec nous même, alignés avec nos valeurs. 

Les séances sont individuelles ou en groupe, pour adultes, adolescents, et enfants.

Comment ?

Tout simplement assis confortablement sur une chaise, et parfois debout selon la séance et vos capacités.

Où ?

Plusieurs possibilités : dans mon cabinet, en intérieur ou extérieur (selon la température) au centre ville de Semur en Auxois, à domicile, en entreprise, en milieu associatif, dans un parc ...